pilates

पिलेट्स हा व्यायामाचा एक प्रकार आहे जो शरीराच्या मुख्य स्नायूंवर तसेच लवचिकता आणि मुद्रा यावर लक्ष केंद्रित करतो. हे सुधारित सामर्थ्य, संतुलन आणि समन्वय यासह त्याच्या असंख्य फायद्यांसाठी ओळखले जाते.

पिलेट्सचे फायदे:

• वर्धित कोर सामर्थ्य आणि स्थिरता
• सुधारित पवित्रा आणि लवचिकता
• तणाव कमी आणि विश्रांती
• पूर्ण शरीर कसरत
• शरीराची जागरुकता वाढली

पिलेट्सची तत्त्वे:

Pilates एकाग्रता, नियंत्रण, केंद्रीकरण, अचूकता, श्वास आणि प्रवाह यासह अनेक मुख्य तत्त्वांवर तयार केले आहे. ही तत्त्वे Pilates व्यायामाचा पाया तयार करतात आणि प्रॅक्टिशनर्सना मन-शरीर कनेक्शन विकसित करण्यात मदत करतात.

पायलेट्स आणि नृत्य वर्ग:

डान्स क्लासेस आणि पिलेट्स अत्यंत सुसंगत आहेत, कारण दोन्ही शिस्त शरीर जागरुकता, संरेखन आणि सुंदर हालचालींवर भर देतात. अनेक नर्तक त्यांची ताकद, लवचिकता आणि एकूण कामगिरी सुधारण्यासाठी त्यांच्या प्रशिक्षण पद्धतींमध्ये पिलेट्सचा समावेश करतात.

पिलेट्स आणि परफॉर्मिंग आर्ट्स (नृत्य):

परफॉर्मिंग आर्ट्समध्ये गुंतलेल्या व्यक्तींसाठी, विशेषतः नृत्य, Pilates शारीरिक तंदुरुस्ती आणि आरोग्यासाठी एक समग्र दृष्टीकोन ऑफर करते. हे नर्तकांना मजबूत, लवचिक शरीर तयार करण्यास, दुखापतीचा धोका कमी करण्यास आणि नृत्य सादरीकरणासाठी आवश्यक असलेल्या गुंतागुंतीच्या हालचाली आणि तंत्रे अंमलात आणण्याची त्यांची क्षमता वाढविण्यात मदत करते.

पिलेट्सना त्यांच्या दिनचर्यांमध्ये समाकलित करून, नर्तक त्यांचे संतुलन, समन्वय आणि नियंत्रण सुधारू शकतात, शेवटी अधिक बहुमुखी आणि लवचिक कलाकार बनू शकतात.